BATIDO DE BANANA CON NUECES
INGREDIENTES
- 1 banana congelada;
- 1 rebanada de papaya;
- 1 cucharadita de cacao en polvo;
- 1 yogur natural sin azúcar;
- 1 puñado de nueces;
- 1/2 cucharadita de miel.
MODO DE PREPARACIÓN
- Verter todos los ingredientes en la licuadora.
- Licuar los ingredientes hasta conseguir homogeneización.
- Tomar a continuación.
BENEFICIOS DEL PLATANO
Algunos de los beneficios de esta excelente fruta son los siguientes:
- Se compone de hidratos de carbono, fibra, potasio, vitamina A, C y E
- Es una fruta suave y bastante digerible siempre y cuando esté madura. Esto, junto a su riqueza en potasio, lo hace recomendable en diversas patologías gastrointestinales como las úlceras.
- El potasio presente en el plátano ayuda a prevenir calambres lo que, combinado con la energía que proporciona, lo convierte en una fruta ideal para reponernos después de realizar actividad física.
- Provee una cantidad de sodio muy baja, por lo que es adecuado en caso de hipertensión arterial
- Su acción astringente se debe a la presencia de taninos, por lo cual es muy usado en situaciones de diarreas
PROPIEDADES DE LA NUEZ
De entre las múltiples propiedades de las nueces hay 6 muy destacables:
- Rebajan el nivel de colesterol malo LDL y la hipertensión.
- Previene el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como infarto y angina de pecho.
- Evita la aparición de arteroesclerosis.
- Son un gran alimento para nuestro cerebro.
- Por su poder antioxidante y vitaminas son beneficiosas para nuestra piel.
- Por su capacidad saciante es recomendable para prevenir o tratar la obesidad.